4 бесплатных приложения для занятий йогой


Волна бодипозитива вновь вынесла йогу в топ. А мы протестировали самые заметные приложения для йоги в AppStore и выбрали из них лучшие для занятий дома с любимым котом или другом.

1. Наше любимое — Daily Yoga.

daily yoga

Это одно из самых популярных приложений для занятий йогой в AppStore. Эпп предоставляет на выбор несколько программ, у каждой своя продолжительность и набор асанов. Программы разные и на любой вкус, что очень радует.

Несмотря на отсутствие значка Free у приложения, большинство программ в нем бесплатны.
В приложении подробно показаны асаны и процесс перехода из одной в другую. Когда вы выберете нужную сессию, эпп отметит это в вашем календаре и создаст напоминания, чтобы вы не забыли о своих занятиях.
Приложение совместимо и с iPad.

2. На втором месте «Йога Практика».

приложение йога практика

Сессии проходят с русской озвучкой. Можно выбрать уровень сложности (начальный или продвинутый) и время сессии (полчаса или час). А также определиться с набором упражнений: выполнять асаны стоя, делать наклоны и скручивания, прогибы или восстанавливающие позы. Это существенный минус: чтобы получить хороший эффект от практики, все позы нужно совмещать.

На видео женский голос рассказывает, как правильно войти в асану и выйти из нее. Длительность каждой — одна минута. Для некоторых упражнений это более чем достаточно, для других — мало.

3. Если вы хотите практиковать, но можете выделить на йогу лишь несколько минут в день, обратите внимание на «Йога за 10 минут».

приложение йога за 10 минут

Можно выбрать несколько разных тренировок: растяжка, разогрев, упражнения сидя, упражнения для новичков и продвинутых. Каждое упражнение состоит из коротких видео, включающих демонстрацию асаны и инструкцию.

Неудобство — ручной режим переключения видеороликов и английский язык.

4. Если вы совсем новичок, можете попробовать Simply Yoga FREE.

simply yoga

В приложении три сессии по 20, 40 и 60 минут. Каждая состоит из двух уровней, бесплатный только первый, ознакомительный.

Сессия проходит с английской озвучкой, что было бы не так страшно, если бы девушка-йог, выполняющая упражнения, показывала их правильно. Однако просматривая видео, вы заметите, что даже у вас-новичка растяжка лучше. Как убедитесь в этом, переходите к эппам выше.

Неважно, какое приложение вы выберете для занятия йогой, помните, что для йоги нужна не только свободная одежда и зеркало, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений, но (в лучшем случае) и человек, который будет выпрямлять вам спину, когда вы будите халтурить и сутулиться. Поэтому заниматься с молодым человеком или подругой — идеальный вариант.

Добавить комментарий